Yoga

Pránáyámá

Pránáyámá é a quarta parte do Ashtanga Yoga. A palavra significa energia vital (Prana) e domínio (yama). Assim sendo, são exercícios que têm o objetivo de dominar a energia vital. Esses exercícios são respiratórios.

Poderíamos nos questionar o porque chamar exercícios respiratórios de domínio da energia vital. Pois bem, para o oriente existem três fontes básicas de energia vital: a genética, os alimentos (sejam eles sólidos ou líquidos) e o ar. O primeiro é evidente. No caso dos alimentos: quanto tempo uma pessoa consegue ficar sem ingerir sólidos e permanecer viva? Alguns dias é uma resposta bastante coerente, principalmente se ele continuar ingerindo liquidos. No caso do ar: quanto tempo uma pessoa consegue ficar sem respirar? Não mais do que 8 minutos, considerando-se o recorde mudial de apnéia. Para as pessoas comuns o tempo é menor ainda. Eis o motivo pelo qual o pránáyámá é considerado o domínio da energia vital.

No Ashtanga Yoga eram ensinados aproximadamente oito exercícios respiratórios. Como o método de aprendizagem era o de se ensinar um exercício de cada vez, até que o discípulo dominasse a técnica, eram necessários oito anos para dominar esta técnica do Yoga.

Artigos

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Lugares para a Prática de Yoga

Você pode praticar Yoga em vários lugares:

No Centro Cultural de Yoga.

Em Ribeirão Preto.

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